Здоровье ребенка — основа успешного обучения, независимо от того, учится он в обычной школе или находится на семейном обучении.
На семейном обучении родители чаще находятся рядом с ребенком и могут легче контролировать его режим дня, питание и питьевой режим. Это одно из преимуществ домашнего обучения, которое помогает заботиться о здоровье ребенка.
Бывало ли у вас так, что вроде бы ребенок здоров, старательный, но что-то идёт не так? Он очень быстро устает на явных для этого причин, кажется вялым, хотя и выспался. Попробуйте проконтролировать его питьевой режим - иногда проблема кроется именно в этом.
Конечно, она важна для всех без исключения, но сегодня речь именно о детях.
Почему вода так важна для детского организма?
Детский и подростковый возраст - это время роста организма, и именно в этот период особенно важно уделять внимание потребностям организма. И вот как раз вода и является элементом, который обеспечивает многие жизненно важные процессы в детском организме.
1. Энергия
Вода участвует почти во всех процессах, изменениях: регулирует, транспортирует, очищает и так далее.
И конечно без нужного количества она не сможет выполнять свои функции.
Нехватка воды в организме приводит к обезвоживанию. Обезвоживание приводит к снижению работоспособности, усталости. И как мы сказали, растущему организму энергия нужна ещё больше.
Также могут проявляться головные боли, снижение концентрации и физической активности.
Это все уже - отличный повод позаботиться о питьевом режиме ребенка. Но свойств воды ещё больше. Идём дальше.
2. Вода - это строительный материал для клеток, тканей , органов. И представьте , что на стройке не хватает одного из главных материалов? Такая стройка будет идти медленнее - это рост ребенка, могут появиться проблемы с суставами, кожей.
3. Иммунитет
Да, даже здесь у воды есть свои функции, она помогает бороться с инфекциями и бактериями.
4. Выведение из организма всего ненужного - почки и мочевыводящая система. Недостаток жидкости может повышать риск некоторых нарушений работы мочевыделительной системы.
Таким образом, вода для ребенка это не просто напиток, а жизненно важный элемент, участвующий во многих процессах жизнедеятельности. Но как же сделать так, чтобы ребенок не забывал пить воду? Как наладить его питьевой режим и позаботиться о его здоровье?
Попробуйте применить эти лайфхаки у себя дома:
1. Купить детский кулер. Это особенно актуально для детей младшего школьного возраста. Вместо того, чтобы каждый раз обращаться ко взрослому, они смогут организовать сами этот процесс. Тем более дети очень любят чувствовать ответственность.
2. Для выхода предложить ему свою собственную бутылку. Можно приобрести на маркетплейсах стильные и интересные, стеклянные или металлические.
Совет: старайтесь не пить и не предлагать воду ребенку из пластиковых бутылок. При нагревании (например на солнце) эти бутылки выделяют вредные вещества, которые через воду потом попадают в наш организм.
3. Ставьте стакан с водой на стол во время обучения. Так ребенок будет помнить о воде.
4. Пример родителей - работает лучше всех лайфхаков. Пусть это будет вашей мини-традицией пить по утрам и перед приемом пищи теплую воду.
5. Можно предложить ребенку заполнять трекер, где он будет отмечать сколько стаканов он выпил за день.
Не стоит заставлять ребенка выпивать определенное количество воды за один раз. Гораздо полезнее предлагать пить небольшими порциями в течение дня, особенно во время занятий, прогулок и физической активности.
Ну и само важное - объяснить ребенку, для чего нужно пить воду. Ведь когда он делает это осмысленно а не для галочки - результат тоже будет лучше.
Есть очень много интересных книг про организм человека, почитайте вместе о том, какую роль играет вода в организме и почему важно поддерживать водный баланс.
